Svi znamo da je fizička aktivnost bitna, ali uz intenzivno znojenje dolaze i problemi poput iritacije kože u predelu intimne zone. Sigurno vam se desilo bar jednom da posle treninga osetite svrab, crvenilo, peckanje ili neprijatnost zbog znojave i vlažne odeće.
Evo na šta treba da obratite pažnju u budućnosti kako biste izbegli ovakve probleme.
Izbor odeće
Ovo se više odnosi na pripremu za fizičku aktivnost, ali je i dalje izuzetno važno – najbolje je da za trening koristite donji veš od pamuka, zato što omogućava koži da “diše” i dobro upija znoj.
Sintetički materijali sprečavaju cirkulaciju vazduha, pa se koža više znoji i zagreva. Kada nema dovoljno kiseonika, stvaraju se savršeni uslovi za razvoj bakterija i gljivica. Isto važi i za pretesnu odeću, stoga birajte udobnu garderobu koja nije previše pripijena uz telo.
Tuširanje posle treninga – šta (ne) treba raditi
Posle treninga, logično je da ćete se istuširati čim dođete kući. Ali pazite, nije potrebno da koristite sapun baš svuda. Zapravo, na području sluzokože (između velikih i malih usana, oko vaginalnog i urinarnog otvora) dovoljno je samo temeljno ispiranje vodom.
Ovo je bitno jer preterano korišćenje sapuna može da poremeti prirodnu bakterijsku floru koja nas štiti od infekcija.
Odmah nakon tuširanja nanesite melem koji će umiriti i zaštititi osetljivu regiju, a najbolji izbor je SMMMIR melem, koji je posebno formulisan za negu intimne zone. Ovaj 100% prirodni melem sadrži biljne sastojke koji deluju sinergijski kako bi umirili iritiranu kožu i pomogli njenoj prirodnoj regeneraciji.
SMMMIR je posebno efikasan jer njegovi sastojci ciljano deluju na najčešće probleme koji se javljaju usled pojačanog znojenja i trenja – svrab, crvenilo, peckanje i suvoću. On stvara zaštitni sloj koji nežno oblaže sluznicu, i pruža vam dugotrajnu zaštitu i potrebnu hidrataciju intimne regije.
A evo šta kaže jedna od mnogih zadovoljnih korisnica ovog revolucionarnog melena!
Šta sa dlačicama?
Žene, a pogotovo mlade žene, se uglavnom odlučuju za potpuno uklanjanje dlačica u intimnoj regiji.
Međutim, te dlačice imaju bitnu ulogu u zaštiti od bakterija i sprečavanju kontakta sluzokože sa prašinom iz odeće, donjeg veša i drugih izvora, koja može da sadrži mikroorganizme štetne za intimnu zonu.
Umesto brijanja, bolje je samo da ih skratite na par milimetara. Tako ćete izbeći problem uraslih dlačica, one će i dalje štititi vašu intimnu zonu, dok istovremeno izgledate uredno.
Kako sprečiti probleme sa kandidom?
Možda ovo ne treba ni da se pominje, ali za svaki slučaj ćemo reći – presvucite se čim završite sa treningom.
Kandida je gljivica koja prirodno živi u našem telu i obično ne pravi probleme, ali se u vlažnim i toplim uslovima ubrzano razmnožava i može da izazove različite tegobe. Kako bi sprečili to, presvucite odeću čim dođete kući.
Kada potražiti pomoć lekara?
Ako uprkos pravilnoj higijeni i negi imate probleme poput svraba, crvenila, iritacije ili neobičnog sekreta, to je znak da je vreme za stručnu procenu.
Neke infekcije, poput gljivičnih ili bakterijskih vaginoza, zahtevaju specifičnu terapiju, pa je važno da ne ignorišete dugotrajne simptome i obratite se lekaru.
