Sigurno si i sama do sad shvatila da koža grudi spada u najosetljivije delove tela. Ona je konstantno izložena gravitaciji, a hormonski procesi i promene telesne težine ostavljaju na njoj vidljiv trag.
Nega kože grudi nije nešto što treba da čeka – uz dobre navike, proces gubitka elastičnosti može značajno da se uspori, a koža da ostane čvrsta i negovana čak i posle porođaja.
A u ovom tekstu te čekaju neke nove zanimljive i preko korisne informacije koje do sada nisi imala prilike da čuješ.
Zašto grudi gube čvrstinu i oblik?
Grudi su sačinjene su od masnog tkiva, mlečnih žlezda, vezivnog tkiva i kože, bez sopstvene muskulature koja bi ih sama po sebi držala. To znači da njihov izgled i čvrstina u velikoj meri zavise od elastičnosti kože koja ih obavija.
Kako ta koža gubi elastičnost, tako se i menja oblik grudi i dolazi do njihovog postepenog opuštanja. Na gubitak elastičnosti utiče:
- Starenje – S godinama koža prirodno gubi kolagen i elastin, proteine odgovorne za njenu čvrstinu.
- Trudnoća i dojenje – Tokom trudnoće, grudi se povećavaju pod uticajem hormona koji podstiču razvoj mlečnih kanala i rast žlezdanog tkiva. Nakon trudnoće i perioda dojenja kada se grudi ponovo smanjuju, koža je prirodno opuštenija.
- Nagle promene telesne težine – Brzo mršavljenje ili gojenje ne ostavlja dovoljno vremena koži da se prilagodi, pa koža gubi tonus.
- Nedovoljna hidratacija – Kada koža nema dovoljno vlage, gubi deo svoje prirodne elastičnosti i teže se vraća u prvobitni oblik nakon istezanja.
- Previše sunčanja bez zaštite – UV zraci razgrađuju kolagen i elastin u dermisu, što dovodi do gubitka čvrstine kože.
- Pušenje – Pušenje ubrzava starenje kože na celom telu, pa i na grudima.
Ne brini, tu sam da te rasteretim i upoznam kako to sve može da se utiče na ove faktore. To što se grudi s godinama spuštaju ne znači da je proces nezaustavljiv.
Šta možeš da uradiš ako su ti grudi opuštene?
Redovna masaža grudi
Masaža grudi je jedna od najkorisnijih stvari koje možeš da radiš za zdravlje i izgled svojih grudi iz više razloga.
Pre svega, redovna masaža podstiče cirkulaciju u koži i tkivu, što doprinosi boljoj ishrani ćelija i može pomaže u očuvanju čvrstine i tonusa kože. Takođe, masažom pokrećeš limfnu drenažu, čime se uklanjanje višak tečnosti i prečišćuješ tkivo.
Masažu grudi treba da praktikuješ bez obzira na to da li si se porodila ili ne, i bez obzira na broj godina. Koža na grudima prolazi kroz konstantne promene tokom celog života – od puberteta, kroz hormonske cikluse, do perimenopauze – i u svakom od tih perioda joj je potrebna nega.
Ishrana bogata kolagenom i antioksidansima
Kolagen je protein koji čini osnovu vezivnog tkiva kože i direktno je odgovoran za njenu čvrstinu i elastičnost.
Njegova produkcija prirodno opada s godinama, ali ishrana može da uspori ili ubrza taj proces. Tako redovni unos vitamina C, koji je neophodan kofaktor u sintezi kolagena, podržava obnovu kožnih vlakana.
Namirnice bogate kolagenom ili sastojcima potrebnim za njegovu proizvodnju uključuju ribu, jaja i koštanu supu. Pored toga, voće i povrće bogato vitaminom C, poput citrusa, paprike i bobičastog voća, pomaže organizmu da efikasnije proizvodi kolagen.
Hidratacija kože
Istraživanja pokazuju da čak i blaga dehidracija smanjuje gustinu i elastičnost kože.
Pored redovnog unosa vode, važno je izbegavati navike koje dodatno isušuju kožu, kao što su dugo tuširanje vrućom vodom, i preterana konzumacija alkohola i kafe.
Vežbe za pektoralne mišiće
Iako grudi same po sebi ne sadrže mišiće, pektoralni mišići koji se nalaze ispod mlečnih žlezda igraju važnu ulogu u njihovom izgledu i poziciji. Jačanjem ovih mišića stvara se čvršća osnova koja daje grudima potporu i doprinosi vizuelno podignutijem i čvršćem izgledu.
To ne moraju da budu intenzivne vežbe, samo je bitno da ciljaju ovu grupu mišića, kao npr. sklekovi.
Zaštita kože od sunca
UV zraci prodiru duboko u dermis i direktno razaraju vlakna kolagena i elastina, uzrokujući takozvano fotostarenje. Čak i relativno kratko svakodnevno izlaganje suncu bez zaštite vremenom može doprineti gubitku elastičnosti kože na grudima i dekolteu.
Preporučujemo korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili više tokom leta ili dužeg boravka napolju.
Sensuella krem za masažu grudi i negu tela
SENSUELLA krem za masažu grudi i negu tela je namenjen masaži i svakodnevnoj nezi kože grudi.
Ovaj potpuno prirodni krem u svom sastavu ima biljna ulja, biljne ekstrakte i vitamine koji deluju na više nivoa. Bademovo ulje i laneno ulje bogati su masnim kiselinama i vitaminima koji hrane kožu i pomažu očuvanje njene elastičnosti, dok kakao puter doprinosi njenoj hidrataciji.
Sensuella sadrži i pčelinji vosak i suncokretovo ulje, kao i ekstrakte arnike i gaveza koji pokreću mikrocirkulaciju. Dovoljna je mala količina da se ravnomerno rasporedi po koži, a pri nanošenju topla etarska ulja šire prijatan miris.
Nakon korišćenja Sensuelle, koža ostaje dubinski hidrirana, zategnuta, i svilenkasto mekana na dodir.
